Dược Phẩm Nam Thái Dương
Lầu 2: 51/2A Thành Thái, P14, Q10, TPHCM
Mon-Sat: 08:00 - 17:00
22 Th6 2017

3 phương pháp để không tăng độ cận thị

Để không tăng độ cận thị, việc quan trọng nhất là phải tập luyện cho mắt và duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

Có thể bổ sung thêm các chất dinh dưỡng tốt cho mắt như vitamin A, B, kẽm, beta carotene, crom, selen… Chúng không chỉ có tác dụng làm máu lưu thông dễ dàng, ngăn ngừa sự mệt mỏi, khô rát mà còn giúp đôi mắt khỏe hơn, sáng hơn và giúp ổn định thị lực nữa. Vì vậy, nên ăn nhiều các thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, trứng gà, sữa, thịt bò, thịt gà, rau dền, rau ngót, nấm, thủy hải sản vì chúng chứa các chất dinh dưỡng này. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm như dầu gấc, omega 3-6-9, thuốc hỗ trợ mắt.

Nếu không có điều kiện và thời gian sử dụng thực phẩm bổ mắt, bạn có thể sử dụng thuốc bổ mắt như Tovision, Stavision  có nhiều dưỡng chất bổ sung cho mắt

XEM THÊM:

>>>thuốc bổ mắt tovision 

>>>thuốc bổ mắt stavision

Sinh hoạt hàng ngày

Một trong những điều cốt yếu nhất về thị lực là ánh sáng thích hợp. Cả ánh sáng quá mạnh lẫn ánh sáng quá mờ đều làm cho mắt mệt mỏi, cần phải tránh.

Khi học tập hay làm việc, đặc biệt là khi tiếp xúc với máy tính, sách vở, hãy giữ cho mình một khoảng cách “an toàn” cho mắt (30 – 35cm), tư thế ngồi chính diện đối với màn hình, không cao hoặc thấp hơn so với tầm mắt, những điều này sẽ giúp mắt đỡ bị mỏi hơn đồng thời là cách đơn giản nhất để giúp mắt không bị tăng độ thêm.

Lưu ý, không nên thức quá khuya vì sẽ gây ảnh hưởng xấu cho đôi mắt, cũng không nên xem ti vi 2 – 3 giờ liền, mắt sẽ phải chịu cường độ làm việc nhiều hơn, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khô mắt. Vì thế, tuân thủ thời gian làm việc, nghỉ ngơi đúng quy định là một điều rất quan trọng.

Ngoài ra, cần đi khám mắt định kỳ hàng năm để được chẩn đoán và xác định được tình trạng chính xác của mắt.

Tập luyện cho mắt cận thị

Nếu cận dưới 0,75 độ thì không cần phải đeo kính thường xuyên, còn ở ngưỡng 1- 2 độ thì chỉ nên đeo khi cần nhìn mọi vật ở xa, hạn chế sự điều tiết của mắt. Khi không phải làm việc hoặc chỉ làm những việc đơn giản, nên tháo mắt kính và để cho mắt được thư giãn. Nếu cứ đeo kính liên tục cả ngày, lâu dần thành thói quen, mắt sẽ phải lệ thuộc vào kính, dù là nhìn các vật ở cự ly gần.

Sau thời gian hoạt động liên tục từ 45 – 60 phút, cần để cho đôi mắt được thư giãn với những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả như nhắm mắt thư giãn, nhìn qua cửa sổ, tránh nhìn vào màn hình tivi, máy tính hoặc đứng dậy, đi đi lại lại…

27 Th3 2017

6 Bí quyết hạn chế tăng độ cận thị dành cho người cận thị

Tăng độ cận thị thường xuyên là nỗi ám ảnh rất lớn khi bị cận thị. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp hạn chế tăng độ cận thị dành cho người cận thị

Mắt bị “dại” là tình trạng thường gặp ở những ai bị cận thị, có tần suất đeo kính cao hoặc sai cách.  Tình trạng này gây mất thẩm mỹ khiến đôi mắt “kém xinh” hơn. Cùng thêm ngay những điều sau vào list việc cần làm để bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp đôi mắt thôi!

Đeo kính ngay cả khi bị cận nhẹ

Nỗi lo chỉ hội cận thị mới hiểu và cách giải quyết tốt nhất - Ảnh 1.

 

Nhiều bạn khi bị cận nhẹ thường chủ quan và không đeo kính. Lúc này, mắt phải cố nhìn vì thấy mờ sẽ khiến thị lực suy giảm nhanh hơn. Việc đeo kính khi bị cận là rất cần thiết để giúp bạn nhìn rõ hơn và điều tiết mắt. Tuy nhiên, những bạn cận nhẹ dưới 1 độ có thể đan xen việc đeo kính và luyện tập để mắt điều chỉnh và phục hồi tốt hơn.

Không để gọng kính bị trễ xuống dưới mắt

Nỗi lo chỉ hội cận thị mới hiểu và cách giải quyết tốt nhất - Ảnh 2.

 

Một trong những nguyên nhân gây “dại” mắt phổ biến nhất đó chính là do cách đeo kính sai. Khi cử động, kính có thể bị trễ xuống dưới và lệch với mắt nếu không được điều chỉnh lại. Thói quen này làm bạn luôn phải ngước mắt lên trên nhìn theo kính, lâu dài chúng sẽ khiến mí mắt sụp xuống. Mỗi khi học tập và làm việc bạn nên chú ý điều chỉnh gọng kính phù hợp với tầm mắt, tránh ngước nhìn theo để không làm mất đi vẻ tự nhiên của “cửa sổ tâm hồn” nhé!

Sử dụng kính đúng độ cận

Nỗi lo chỉ hội cận thị mới hiểu và cách giải quyết tốt nhất - Ảnh 3.

 

Việc đeo kính sai độ cận cũng là nguyên nhân khiến thị lực suy giảm. Chúng còn khiến mắt luôn phải mở to hoặc rướn lên để nhìn rõ hơn. Khi mắt phải cố gắng điều tiết để nhìn khiến nhãn cầu phồng lên, lâu dài sẽ gây mất thẩm mĩ. Do vậy, việc lựa chọn kính có độ cận phù hợp rất quan trong để giúp bạn nhìn rõ và bảo vệ thị lực nữa đấy!

Sử dụng đồ điện tử đúng cách

Nỗi lo chỉ hội cận thị mới hiểu và cách giải quyết tốt nhất - Ảnh 4.

 

Sử dụng đồ điện tử như máy tính, điện thoại liên tục cũng khiến mắt dễ bị mỏi và làm giảm thị lực. Những thói quen như: dùng điện thoại hay máy tính khi nằm, nhìn quá sát màn mình hay sử dụng với cường độ cao đều gây hại cho mắt.

Bạn nên loại bỏ những thói quen trên và chú ý điều chỉnh ánh sáng phù hợp với đôi mắt từ các thiết bị điện tử. Bạn cũng có thể tận dụng một số ứng dụng trên điện thoại giúp bảo vệ mắt nhờ điều chỉnh và loại bỏ ánh sáng xanh gây hại.

Luyện tập cho mắt mỗi ngày

Nỗi lo chỉ hội cận thị mới hiểu và cách giải quyết tốt nhất - Ảnh 5.

 

Thói quen luyện tập cho mắt rất quan trọng ngay cả với những bạn bị cận thị hoặc không. Bởi những bài tập này sẽ giúp điều tiết thị lực và làm giảm các nguy cơ gây cận thị hoặc vấn đề về mắt.

Mỗi ngày bạn nên dành thời gian khoảng 10-15 phút để luyện các bài tập dành cho mắt. Nếu thời gian làm việc với máy tính quá nhiều bạn cũng nên thường xuyên massage mắt nhẹ nhàng để chúng không bị mỏi và khô. Thêm nữa, những bài tập như nhìn cây xanh hoặc tập nhìn xa cũng rất hiệu quả giúp cải thiện thị lực đó!

Nỗi lo chỉ hội cận thị mới hiểu và cách giải quyết tốt nhất - Ảnh 6.Một bài tập đơn giản dành cho mắt
 

Uống thuốc bổ mắt hạn chế tăng độ cận thị

Thuốc bổ mắt như Stavision va Tovision ngoài khả năng ngăn ngừa bệnh cận thị còn có tác dụng hạn chế tối đa sự tăng độ của mắt bị cận thị.

Stavision là thực phẩm chức năng phòng ngừa cận thị tiến triển  là sự kết hợp hoàn hảo các thành phần gồm Bilberry extract và các Vitamin, nguyên tố vi lượng, chất chống oxi hóa đặc biệt tăng cường thị lực, giúp bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.

 

Theo Kenh14